Filizlendirilmiş mercimek makarnası
Düşük GI
100 g'da GL 19
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Filizlendirilmiş mercimek makarnası için glisemik indeks 35, sade mercimek makarnası (22) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
Kabak spagetti
mercimek makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlendirilmiş mercimek makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek lif miktarı
- Düşük glisemik indeks
- Orta derecede işlenmiş
- Sebzelere göre daha yüksek kalori değeri
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş mercimek makarnası glisemik indeksi nedir?
Filizlendirilmiş mercimek makarnası için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Filizlendirilmiş mercimek makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlendirilmiş mercimek makarnası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi mercimek makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki mercimek makarnası formları arasında, mercimek makarnası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Filizlendirilmiş mercimek makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
