Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı

GI 50 · DüşükGL 15.6 / adet6.5/10

Düşük GI

50 GI

tipik adet (120 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 13

Logi puanı 6.5/10

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı için glisemik indeks 50, sade Pierogi (65) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6 artırır.

14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Pierogi formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

170

Kalori

27 g

Karbonhidrat

8 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	170 kcal
Karbonhidratlar	27 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.5 g
Çözünür	1.05 g
Çözünmez	2.45 g
Protein	8 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	2.3 g
Sodyum	320 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: yumurtasüt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı glisemik indeksi nedir?

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 13.

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Pierogi formunun glisemik yükü en düşüktür?

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı, bu veritabanındaki tüm Pierogi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).

Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.