Mercimek ve karabuğday mantısı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
Mercimek ve karabuğday mantısı için glisemik indeks 55, sade Pierogi (65) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pierogi formları
- GI 65 · 100 g'da GL 21
Pierogi - GI 50 · 100 g'da GL 13 wholespinach cottage cheese filling
Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı - GI 55 · 100 g'da GL 15 baked
Sebzeli ve mercimekli fırınlanmış mantı - Highlander usulü mantıGI 60 · 100 g'da GL 17 zbójnickie
- GI 55 · 100 g'da GL 17.6 sweet potato chickpea filling
tatlı patates ve nohut köftesi - Peynirli pierogiGI 60 · 100 g'da GL 19 cheese
- Patatesli ve peynirli pierogiGI 65 · 100 g'da GL 21 potato cheese filling
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ve karabuğday mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.26 g |
| Çözünmez | 2.94 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ve karabuğday mantısı glisemik indeksi nedir?
Mercimek ve karabuğday mantısı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Mercimek ve karabuğday mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ve karabuğday mantısı orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Pierogi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pierogi formları arasında, Peynirli ve ıspanaklı tam tahıllı un mantısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Mercimek ve karabuğday mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
