Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Havuçlu muffin Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Ispanaklı dürüm Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Karışık tahıllı ekmek Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Kruvasan Orta GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 mor ekmek Orta GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
Muzlu ekmek Orta GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Rootberry enerji topları Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
taze soğan Orta GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 turna yemişli kuru yemiş karışımı Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Turta hamuru Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Vegan turta hamuru Orta GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Yulaflı ve kuruyemişli ekmek Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Yumurta baharat karışımı Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Yumurtalı tagliatelle Orta GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Enerji barı Orta GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo Orta GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 Ahududulu kek Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff ezmesi Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Buğday lavaşı Orta GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Cep ekmeği Orta GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Çikolata parçacıklı quark çöreği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Çilekli pasta Orta GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Çok tahıllı pide ekmeği Orta GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Çok tahıllı simit yarısı Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 erik dolgulu hamur işi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 erikli maya keki Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Fındık ezmesi Orta GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 fıstık ezmeli kaplar Orta GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Hafif siyez ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
kakaolu fındık kreması Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Karabuğday bageti Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
karışık un ekmeği dilimi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 kayısılı milföy böreği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 kılçıksız buğdaylı naan Orta GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
kırmızı fasulye ezmesi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Kresowy ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Lübnan ekmeği Orta GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Nixtamalize mısır hamuru Orta GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Opera Pasta Orta GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai sosu Orta GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pekanlı Danimarka Tatlısı Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Pide Orta GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Pide ekmeği Orta GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Prag pastası Orta GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Rustik ekmek Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Süt dilimi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Tam buğday burger ekmeği Orta GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
Tatlandırılmış kakao kreması Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Tatlı hamur Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Večerný chlebík ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Vegan çikolatalı fındık ezmesi Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegan hamur işi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Zeytinli ekmek Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Çikolata barı Orta GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Ekşi mayalı hamburger ekmeği Orta GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Muz cipsi Orta GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Pişmiş yoğunlaştırılmış süt Orta GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti Orta GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
Yufka Orta GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
12 tahıllı bagel Orta GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Antep Fıstıklı & Ahududulu Granola One Day More Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Az tuzlu hafif sos tozu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Azaltılmış şeker Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
B vitaminli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 Bajadera Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera çikolatalı pralin Orta GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 balkabaklı muffin Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Barbekü baharatı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
biberiyeli patates cipsi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Böğürtlen reçeli Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Cevizli Tatlı Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu sosu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
çikolata kaplama Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kanelye Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Fırınlanmış mercimek cipsi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 Fromage peynir çeşnisi Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Havuçlu Ekmek Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 hazır tavuk çorbası tozu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 hindistan cevizi atıştırmalığı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Hindistancevizi dolgusu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 ince yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Jaggery brittle Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama topları Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kavrulmuş fıstık lokmaları Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Ketçap baharatı Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Key lime dolgusu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Köri roux Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Orta GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Krem peynirli krema Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Mandalina suyu konsantresi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Peynir ve soğan aroması Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Philadelphia tohumlu çıtırlar Orta GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Portakal suyu konsantresi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Pralin dolgusu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
ranch dip karışımı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Sebze cipsi Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 şekerli yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
