Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
peynirli çörek Orta GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 sake tortusu Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 siyah frenk üzümü dolgusu Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 sorbe dondurma Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Soya sütü glazürü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudel Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 tam buğday pinsa Orta GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 tam buğdaylı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 tam buğdaylı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı muffin Orta GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı pinsa Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 vişne likörü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 yaban mersinli mantı Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 yüksek proteinli çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 bütün elmalı krep Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 elmalı krep Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 kremalı elmalı kek Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 tam tahıllı tost ekmeği Orta GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Ahududu meyve reçeli Orta GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Baharat Karışımı Tozu Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 balkabaklı strudel Orta GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Barbekü marine Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Orta GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Hazır çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Kabaklı mantou Orta GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
KIND bar karamel, badem ve deniz tuzu Orta GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kızarmış çok tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Kızılcık sosu konserve Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kurutulmuş krema Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pankek Orta GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Pastırma baharatı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Portakal likörü Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Sığır aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Tam buğdaylı crumpet Orta GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 tam buğdaylı muffin Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı fokaccia Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı pizza hamuru Orta GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 Tavuk aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Klasik gnocchi Orta GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasik milföy hamuru Orta GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 lor peynirli kurabiye Orta GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 tahıllı tost Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Antep fıstığı dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Arpa ve siyez ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Badem helvası Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Bademli tart Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Barebells protein bar kaplaması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Börek hamuru Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 buğday yufkası Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 çavdarlı muzlu ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Chia unlu ekmek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Çikolata kaplı lor atıştırmalığı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çikolatalı pancarlı kek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Çikolatalı trifle tatlısı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Çilekli pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çilekli raventli turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çok tahıllı baget Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 çok tahıllı pizza hamuru Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 cornetto Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Dinkel ve çavdar dürümü Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Domates baharatı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 domuz derisi çtırı scone Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Elmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 elmalı vertuta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Fırınlanmış tam buğdaylı donut (şekersiz) Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Fıstık ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 fıstık ezmeli krema Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi kaplama Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Fıstık ezmesi krem dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık kırıntısı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Haşhaş ezmesi dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Havuçlu dürüm Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Kabartma tozlu peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kat kat tatlı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kızıl buğday ayranlı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Krampet Orta GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 kremalı boynuz tatlısı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kremalı kruvasan Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kuruyemişli ve tohumlu kurabiyeler Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 lahanalı mayalı hamur işi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Linzer tereyağlı sürülebilir krema Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 lor peynirli hamur işi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Mango dolgusu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 manyok arepası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita aroması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 meyve sosu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mus pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 muz kızartması Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 muzlu krema turtası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Muzlu turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Peynirli Ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Peynirli focaccia Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli kifla Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli ve çilekli milföy hamuru Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 peynirli yassı ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Porto’s Milk’n Berries Pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel protein barı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 protein bar fıstık ezmeli bitter çikolatalı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
