Klasik milföy hamuru
Orta GI
adet (17 g) başına GL 4.4 · 100 g'da GL 26
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
Klasik milföy hamuru için glisemik indeks 57 (Orta). Bir adet (17 g) glisemik yükü 4.4 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172738 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Daha düşük yağ ve daha yüksek lif içeriği sayesinde glisemik etkisi önemli ölçüde daha düşüktür.
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) - Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı çok düşük ve sağlıklı yağlar açısından zengin olması, insülin seviyelerini yönetmek için idealdir.
- 100 g'da GL 3 Milföy hamuruna kıyasla çok daha az kalori ve karbonhidrat içerir, glisemik yükü ise ihmal edilebilir düzeydedir.
Karnabahar pizza tabanı
Klasik milföy hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik milföy hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 558 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.44 g |
| Çözünmez | 1.76 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 38 g |
| Doymuş | 18 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 370 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük şeker içeriği
- Orta düzey protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik milföy hamuru glisemik indeksi nedir?
Klasik milföy hamuru için glisemik indeks 57 (Orta). Bir adet (17 g) glisemik yükü 4.4; 100 g'da glisemik yük 26.
Klasik milföy hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik milföy hamuru için glisemik indeks orta seviyede (57). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı).
Hangi Klasik milföy hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Klasik milföy hamuru, bu veritabanındaki tüm Klasik milföy hamuru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
Klasik milföy hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
