Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı)
Düşük GI
100 g'da GL 20
- Düzenli hamura göre daha yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) için glisemik indeks 50 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Badem unu, glisemik yükü 20'den 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanı, glisemik yükü 20'den 3'e önemli ölçüde düşüren sebze bazlı bir alternatiftir.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, glisemik yükü 20'den 3'e düşüren, yüksek lifli ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 4.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düzenli hamura göre daha yüksek lif içeriği
- Daha düşük doymuş yağ oranı
- Tam tahıllardan yapılmıştır
- Orta düzeyde işlenmiş
- Rafine yağ içerir
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) glisemik indeksi nedir?
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı) 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
