peynirli çörek
Orta GI
100 g'da GL 23
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
peynirli çörek için glisemik indeks 60 (Orta).
19 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin100 g'da GL 1 Bu tuzlu seçenek, peynirli çörek ile benzer bir lezzet profili sunarken glisemik yükü 23'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler, çörek yerine tatmin edici ve kıtır bir alternatif sunar ve glisemik etkisi önemli ölçüde daha düşüktür (GY 2'ye karşı 23).
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bu muffin, 23 yerine 8'lik bir GY değeriyle geleneksel çöreğe göre çok daha düşük glisemik bir alternatif sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli çörek glisemik indeksi nedir?
peynirli çörek için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
peynirli çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli çörek için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin.
peynirli çörek kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli çörek 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
