lahanalı mayalı hamur işi
Orta GI
100 g'da GL 25
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik yük
lahanalı mayalı hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta).
23 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Bu, benzer bir tuzlu lahana profili sunar ancak önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye (GL 5'e karşı 25) ve kan şekerini dengelemek için ek proteine sahiptir.
Lahana dolması - Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar, karnabahar tabanı sayesinde çok daha düşük glisemik yüke (GL 1,4'e karşı 25) sahip, benzer bir elde yenebilen tuzlu atıştırmalık deneyimi sunar.
- Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusu100 g'da GL 1 Bu, orijinal yemeğin geleneksel lahana turşusu lezzet profilini yakalarken glisemik yükü önemli ölçüde azaltır (GL 1'e karşı 25).
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lahanalı mayalı hamur işi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bitkisel protein sağlar
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş un bazı
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lahanalı mayalı hamur işi glisemik indeksi nedir?
lahanalı mayalı hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
lahanalı mayalı hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lahanalı mayalı hamur işi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Lahana dolması.
lahanalı mayalı hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
lahanalı mayalı hamur işi 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
lahanalı mayalı hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
