Tam tahıllı pinsa
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Tam tahıllı pinsa için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.
31 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 1 Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Badem unu - 100 g'da GL 0.5 It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
Romaine marul salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı pinsa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker seviyeleri
- Düşük doymuş yağ seviyeleri
- Orta düzeyde glisemik yük
- Oldukça yüksek sodyum içeriği
- Ortalama glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı pinsa glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı pinsa için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.
Tam tahıllı pinsa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı pinsa için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Tam tahıllı pinsa kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı pinsa 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam tahıllı pinsa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
