yaban mersinli mantı
Orta GI
100 g'da GL 23
- Meyve içerir (yaban mersini)
- Yüksek glisemik yük
yaban mersinli mantı için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, kan şekerini dengelemek için protein ve lif sağlarken glisemik yükü 23'ten 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 3 Lor peyniri, orijinal 23'e kıyasla glisemik yükü 3 gibi çok düşük bir seviyede tutan yüksek proteinli bir alternatif sunar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - 100 g'da GL 8 Geleneksel hamur yerine badem unu kullanmak glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltarak GL'yi 23'ten 8'e düşürür.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yaban mersinli mantı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Meyve içerir (yaban mersini)
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş buğday unu
- İlave şeker
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yaban mersinli mantı glisemik indeksi nedir?
yaban mersinli mantı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
yaban mersinli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yaban mersinli mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
yaban mersinli mantı kan şekerini nasıl etkiler?
yaban mersinli mantı 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yaban mersinli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
