peynirli kifla
Orta GI
100 g'da GL 25
- Contains protein from cheese
- High in refined carbohydrates
peynirli kifla için glisemik indeks 65 (Orta).
2 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ispanaklı ve feta peynirli yumurta lokmaları100 g'da GL 0.4 Bunlar, 25'e kıyasla 0,4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile protein açısından zengin, lezzetli bir alternatif sunarak çok daha düz bir glikoz tepkisi sağlar.
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar benzer lezzetli ve pratik bir deneyim sunar ancak 18'lik çok daha düşük bir GI ve 1,4'lük bir GL ile kiflanın neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
- Keçi peynirli keten tohumlu kraker100 g'da GL 1.5 Bu değişim, lezzetli peynir profilini korurken GL'yi 25'ten 1'e düşürmek için keten tohumu kullanarak daha iyi bir glisemik kontrolü destekler.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli kifla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 540 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese
- Provides some dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- Moderate saturated fat content
- Elevated sodium level
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli kifla glisemik indeksi nedir?
peynirli kifla için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
peynirli kifla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli kifla için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ispanaklı ve feta peynirli yumurta lokmaları.
peynirli kifla kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli kifla 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli kifla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
