lor peynirli hamur işi
Orta GI
100 g'da GL 25
- Contains protein from cottage cheese
- High glycemic load
lor peynirli hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 25'ten 3'e önemli ölçüde düşürürken kan şekerini dengelemek için protein ve lif sağlar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - 100 g'da GL 8 Bu, hamur işine benzer bir deneyim sunar ancak glisemik yükü 8 gibi çok daha düşük bir seviyede tutmak için badem unu kullanır.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Chia tohumlu Yunan yoğurdu100 g'da GL 2 Bu seçenekteki protein ve sağlıklı yağların kombinasyonu, çok daha yavaş ve istikrarlı bir glikoz tepkisi sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lor peynirli hamur işi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 285 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 270 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cottage cheese
- Provides some calcium
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed wheat flour
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lor peynirli hamur işi glisemik indeksi nedir?
lor peynirli hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
lor peynirli hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lor peynirli hamur işi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı.
lor peynirli hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
lor peynirli hamur işi 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
lor peynirli hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
