Chia tohumlu Yunan yoğurdu
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek protein içeriği
- Doymuş yağ içerir
Chia tohumlu Yunan yoğurdu için glisemik indeks 35 (Düşük).
11 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia tohumlu Yunan yoğurdu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Sağlıklı yağlar ve lif içerir
- Düşük glisemik yük
- Doymuş yağ içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia tohumlu Yunan yoğurdu glisemik indeksi nedir?
Chia tohumlu Yunan yoğurdu için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Chia tohumlu Yunan yoğurdu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia tohumlu Yunan yoğurdu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Chia tohumlu Yunan yoğurdu kan şekerini nasıl etkiler?
Chia tohumlu Yunan yoğurdu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
- Nar taneli süzme yoğurt GI 35
-
Yağsız Yunan yoğurdu taze otlar, limon suyu ve karabiberle GI 35 -
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu GI 35 -
Ube özlü ve kavrulmuş badem dilimli tam yağlı sade süzme yoğurt GI 20 -
Şekersiz Yunan yoğurdu kavrulmuş hindistan cevizi vanilya GI 25 - Gruyère peyniri GI yok
- Otlu ve sarımsaklı ızgara peyniri GI yok
-
Izgara hellim peyniri GI yok
Chia tohumlu Yunan yoğurdu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
