muz kızartması
Orta GI
100 g'da GL 25
- Contains potassium from banana
- High glycemic load
muz kızartması için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, muz kızartmasına kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir GI (20) ve GL (1) sunarak çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 6 Bu, benzer bir meyve bazlı lezzet profili sunar ancak çok daha düşük bir GI (38) ve GL (6) ile glisemik etkiyi azaltır.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma - 100 g'da GL 8 Badem unu kullanmak GI (28) ve GL (8) değerlerini düşük tutar, bu da onu insülin seviyelerini yönetmek için geleneksel bir kızartmadan çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
muz kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains potassium from banana
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Deep-fried, high in fat
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
muz kızartması glisemik indeksi nedir?
muz kızartması için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
muz kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
muz kızartması için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
muz kızartması kan şekerini nasıl etkiler?
muz kızartması 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
muz kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
