çavdarlı muzlu ekmek
Orta GI
100 g'da GL 25
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
çavdarlı muzlu ekmek için glisemik indeks 55 (Orta).
1 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (1'e karşı 25) sunar ve kan şekerini dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 8 Bu muffin, pişmiş bir tatlı isteğini karşılarken glisemik yükü önemli ölçüde azaltmak (8'e karşı 25) için badem unu kullanır.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2,7'ye karşı 25) sağlar ve tahıl bazlı bir atıştırmalık için daha iyi bir seçimdir.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdarlı muzlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain rye
- Contains potassium from banana
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdarlı muzlu ekmek glisemik indeksi nedir?
çavdarlı muzlu ekmek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
çavdarlı muzlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdarlı muzlu ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
çavdarlı muzlu ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
çavdarlı muzlu ekmek 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
çavdarlı muzlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
