tam buğdaylı muffin
Orta GI
100 g'da GL 24
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
tam buğdaylı muffin için glisemik indeks 55 (Orta).
3 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 24'ten 1'e düşürerek kan şekeri tepkisinde çok daha istikrarlı bir denge sağlar.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 1,5 gibi çok düşük bir glisemik yük ile bu muffin, buğdaylı muffine kıyasla insülin seviyelerini yönetmek için önemli ölçüde daha iyi bir seçimdir.
- 100 g'da GL 8 Bu, muffin tarzı bir atıştırmalık isteğini karşılarken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 8'e karşı 24) sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
tam buğdaylı muffin formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı muffin, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı muffin glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı muffin için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 24.
tam buğdaylı muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı muffin için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin.
Hangi tam buğdaylı muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
tam buğdaylı muffin, bu veritabanındaki tüm tam buğdaylı muffin formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
tam buğdaylı muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
