Fıstık ezmeli kızarmış ekmek
Orta GI
100 g'da GL 25
- Bitkisel protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 25'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek benzer bir tat profilini korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 14 Bu, ekmek benzeri bir deneyim sunar ancak çok daha düşük bir glisemik yüke (25'e karşı 14) ve daha düşük bir GI değerine sahiptir, bu da onu geleneksel kızarmış ekmeğe göre kan şekerine daha dost bir alternatif haline getirir.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 8 Bu krakerler, 25'e kıyasla 8 gibi önemli ölçüde azaltılmış bir glisemik yük ile kızarmış ekmeğe çıtır ve tatmin edici bir alternatif sunar.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein içerir
- Sağlıklı doymamış yağlar sağlar
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- İlave şeker ve sodyum içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları.
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fıstık ezmeli kızarmış ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
