Ahududu meyve reçeli
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 24
- Bir miktar meyve lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Ahududu meyve reçeli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Bu, meyve ezmesine benzer bir tat profili ve doku sunar ancak 24'e kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir.
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududular, çok daha yüksek lif içeriği ve 3 gibi çok daha düşük bir GL değeri ile doğal meyve tadı sunar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 2 Bu, 2 gibi çok daha düşük bir GL değeri ile tatmin edici bir sos veya atıştırmalık sağlayan, besin değeri yüksek, protein açısından zengin bir alternatiftir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududu meyve reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar meyve lifi içerir
- Düşük yağ oranı
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududu meyve reçeli glisemik indeksi nedir?
Ahududu meyve reçeli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 24.
Ahududu meyve reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududu meyve reçeli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi.
Ahududu meyve reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududu meyve reçeli 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ahududu meyve reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
