Haşhaş ezmesi dolgusu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3.8 · 100 g'da GL 25
- Haşhaş tohumundan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Haşhaş ezmesi dolgusu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.8 artırır.
31 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Stevia veya eritritol ile karıştırılmış taze çekilmiş haşhaş tohumu100 g'da GL 1 İlave rafine şekerlerin neden olduğu kan şekeri yükselmesini ortadan kaldırırken geleneksel tadı korur.
- Doğal tatlandırıcılı cevizli tarçın ezmesi100 g'da GL 4 Geleneksel meyve veya tohum dolgularına göre önemli ölçüde daha düşük glisemik etki ile sağlıklı omega-3 yağ asitleri ve protein sağlar.
- 100 g'da GL 5 Chia tohumları, şekerli dolgulara kıyasla şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan ve genel glisemik kontrolü iyileştiren son derece yüksek lif içeriğine sahiptir.
Ev yapımı meyveli chia reçeli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşhaş ezmesi dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 30 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Haşhaş tohumundan gelen sağlıklı yağlar içerir
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük (25)
- Yüksek oranda işlenmiş içerikler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşhaş ezmesi dolgusu glisemik indeksi nedir?
Haşhaş ezmesi dolgusu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.8; 100 g'da glisemik yük 25.
Haşhaş ezmesi dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşhaş ezmesi dolgusu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Stevia veya eritritol ile karıştırılmış taze çekilmiş haşhaş tohumu.
Haşhaş ezmesi dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?
Haşhaş ezmesi dolgusu 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Haşhaş ezmesi dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
