Havuçlu dürüm
Orta GI
100 g'da GL 25
- Bir miktar lif içerir
- Orta glisemik yük
Havuçlu dürüm için glisemik indeks 65 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
Badem unu roti - 100 g'da GL 4.2 Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
Hindistancevizi tortilla - 100 g'da GL 1 Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
Karalahana yaprağı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Havuçlu dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Normal dürümlere göre daha az doymuş yağ içerir
- Havuçtan gelen bazı vitaminleri sağlar
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş un bazı
- İlave sodyum ve muhtemelen koruyucu maddeler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Havuçlu dürüm glisemik indeksi nedir?
Havuçlu dürüm için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
Havuçlu dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Havuçlu dürüm için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
Havuçlu dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
Havuçlu dürüm 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Havuçlu dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
