Peynirli focaccia
Orta GI
100 g'da GL 25
- Peynirden gelen protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Peynirli focaccia için glisemik indeks 65, sade Focaccia (70) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek, focaccia'ya benzer bir lezzet deneyimi sunar ancak 25 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler, 2 gibi minimal bir GL değerine sahip, tahıl bazlı, çıtır bir alternatif sunar; bu, yüksek GL'li focaccia'ya göre kan şekeri için çok daha dengelidir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Socca, 8 gibi çok daha düşük bir GL değeri sağlayan geleneksel ve lezzetli bir yassı ekmek alternatifidir; benzer bir mutfak rolünü korurken daha iyi bir glisemik profil sunar.
Nohutlu ince ekmek
Focaccia formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli focaccia, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynirden gelen protein içerir
- Kalsiyum sağlar
- Enerji kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede doymuş yağ
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli focaccia glisemik indeksi nedir?
Peynirli focaccia için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
Peynirli focaccia insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli focaccia için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Hangi Focaccia formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Focaccia formları arasında, Tam tahıllı fokaccia en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Peynirli focaccia'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
