Zeytinli focaccia
Orta GI
100 g'da GL 29
- Zeytin ve zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük
Zeytinli focaccia için glisemik indeks 65, sade Focaccia (70) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 29 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu sebze bazlı alternatif, öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Karnabahar ekmek küpleri - 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler 2 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir ve focaccia'ya benzer bir kıtırlık sunarken kan şekeriniz üzerinde çok daha az etki yaratır.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bu baklagil bazlı yassı ekmek 8'lik bir GL değerine sahiptir; bu, focaccia'ya göre önemli bir gelişmedir ve yine de doyurucu, ekmek benzeri bir taban görevi görür.
Nohutlu ince ekmek
Focaccia formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytinli focaccia, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Zeytin ve zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinli focaccia glisemik indeksi nedir?
Zeytinli focaccia için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
Zeytinli focaccia insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytinli focaccia için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar ekmek küpleri.
Hangi Focaccia formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Focaccia formları arasında, Tam tahıllı fokaccia en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Zeytinli focaccia'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
