Focaccia
Yüksek GI
adet (50 g) başına GL 17 · 100 g'da GL 34
- Zeytinyağından bazı doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Focaccia için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (50 g) glisemik yükü 17 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek, focaccia'ya benzer bir lezzet deneyimi sunar ancak 34 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 8 Socca, doyurucu ve ekmek benzeri bir doku sunarken glisemik yükü 34'ten 8'e düşürerek kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek oluşturur.
Nohutlu ince ekmek - 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler, 2 gibi minimal bir glisemik yük ile gevrek ve tahıl bazlı bir alternatif sunarak geleneksel focaccia ile ilişkilendirilen ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Keten tohumu krakerleri
Focaccia formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Focaccia, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Zeytinyağından bazı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Focaccia glisemik indeksi nedir?
Focaccia için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (50 g) glisemik yükü 17; 100 g'da glisemik yük 34.
Focaccia insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Focaccia için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Hangi Focaccia formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Focaccia formları arasında, Tam tahıllı fokaccia en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Focaccia'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
