Tam tahıllı fokaccia
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 24
- Beyaz ekmekten daha yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam tahıllı fokaccia için glisemik indeks 55, sade Focaccia (70) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 24'ten 3'e önemli ölçüde düşürürken, malzemeler veya sandviçler için benzer bir temel sağlar.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 2.7 Bunlar, focaccia'nın çıtır, tahılımsı dokusunu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 24) sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Badem unu, hamur işleri için mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir (GL 1'e karşı 24) ve tahıl bazlı ekmeklere kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem unu
Focaccia formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı fokaccia, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Beyaz ekmekten daha yüksek lif içeriği
- Zeytinyağından sağlıklı yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı fokaccia glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı fokaccia için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 24.
Tam tahıllı fokaccia insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı fokaccia için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
Hangi Focaccia formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam tahıllı fokaccia, bu veritabanındaki tüm Focaccia formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Tam tahıllı fokaccia'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
