Krampet
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Krampet için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek, 25'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak, crumpet'a göre çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, GI değerini 69'dan 45'e ve GL değerini 25'ten 14'e düşüren, tahıl bazlı doğrudan bir alternatiftir.
Keten tohumlu ekmek - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, minimum glisemik etkiyle (GI 20, GL 1) tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sunarak onu mükemmel bir düşük glisemik alternatif haline getirir.
Krampet formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Krampet, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 37 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Krampet glisemik indeksi nedir?
Krampet için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Krampet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Krampet için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Hangi Krampet formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Krampet formları arasında, Tam buğdaylı crumpet en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Krampet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
