Tam buğdaylı crumpet

GI 65 · OrtaGL 24 / 100 g6/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 24

Logi puanı 6/10

Tam tahıl içeriği
Orta glisemik yük

Tam buğdaylı crumpet için glisemik indeks 65, sade Krampet (69) değerinden düşüktür.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Keten tohumu krakerleri
100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 24'e kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer, gevrek, tahılımsı bir deneyim sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Hindistancevizi unu
100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, hamur işi tariflerinde crumpet'lere düşük glisemik alternatifler oluşturmak için kullanılabilir ve 3 gibi çok daha düşük bir GL sunar.

Krampet formları

Krampet
GI 69 · 100 g'da GL 25

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Tam buğdaylı crumpet, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

190

Kalori

36 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	190 kcal
Karbonhidratlar	36 g
Şekerler (toplam)	2 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	5 g
Çözünür	1.5 g
Çözünmez	3.5 g
Protein	7 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.2 g
Sodyum	400 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Tam tahıl içeriği
Orta düzeyde lif
Düşük yağ
Orta glisemik yük
İşlenmiş tahıl ürünü
Orta sodyum içeriği

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğdaylı crumpet glisemik indeksi nedir?

Tam buğdaylı crumpet için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 24.

Tam buğdaylı crumpet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tam buğdaylı crumpet için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.

Hangi Krampet formunun glisemik yükü en düşüktür?

Tam buğdaylı crumpet, bu veritabanındaki tüm Krampet formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).

Tam buğdaylı crumpet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.