kızıl buğday ayranlı ekmek
Orta GI
100 g'da GL 25
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate sodium content
kızıl buğday ayranlı ekmek için glisemik indeks 55 (Orta).
5 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bunlar, glisemik yükte büyük bir azalma (25'ten 1'e) ve çok daha düşük bir GI sunarak sandviç veya kızarmış ekmek için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi oluşturur.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 2'lik çok düşük bir glisemik yük ve 20'lik GI ile bu, orijinal tahıl bazlı ekmeğe kıyasla kan şekeri dengesinde önemli bir iyileşme sağlar.
- 100 g'da GL 14 Keten tohumu ekmeği, orijinaline kıyasla daha dengeli bir glisemik profil (GY 14) sunarak, ekmek benzeri dokusunu korurken kan şekeri kontrolü için daha iyi bir denge sağlar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahılların sindirimi daha kolaydır ve standart siyez ekmeğine göre daha düşük bir glisemik yük (17,96'ya karşı 25) sunarak daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızıl buğday ayranlı ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Contains some added sugars
- Moderately processed
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızıl buğday ayranlı ekmek glisemik indeksi nedir?
kızıl buğday ayranlı ekmek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
kızıl buğday ayranlı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızıl buğday ayranlı ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları.
kızıl buğday ayranlı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
kızıl buğday ayranlı ekmek 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kızıl buğday ayranlı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
