tam buğdaylı kruvasan
Orta GI
100 g'da GL 23
- Higher fiber than regular croissant
- Moderate glycemic load
tam buğdaylı kruvasan için glisemik indeks 55 (Orta).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu değişim, glisemik yükü 23'ten 8'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir enerji salınımı sağlar.
Nohut unu tuzlu krep - 100 g'da GL 18 Bu, kruvasana benzer bir tahıl deneyimi sunar ancak 17,96'lık daha düşük bir glisemik yüke sahiptir.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 21 Ekşi mayalı çavdar ekmeği, 48'lik daha düşük bir glisemik indekse sahiptir; bu da tam buğdaylı kruvasana kıyasla kan şekeri yükselmelerini yönetmeye yardımcı olur.
Ekşi mayalı çavdar ekmeği
tam buğdaylı kruvasan formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı kruvasan, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 9 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Higher fiber than regular croissant
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- High in saturated fat
- Processed food product
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı kruvasan glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı kruvasan için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
tam buğdaylı kruvasan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı kruvasan için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu tuzlu krep.
Hangi tam buğdaylı kruvasan formunun glisemik yükü en düşüktür?
tam buğdaylı kruvasan, bu veritabanındaki tüm tam buğdaylı kruvasan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
tam buğdaylı kruvasan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
