Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
quarkli çörek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello hindistan cevizli badem topu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 raventli kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 şeftalili cobbler Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Şekersiz erikli kek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 susam bar Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 tam buğday lavaş Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 tam buğdaylı muffin Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 tam buğdaylı yassı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Tay çayı şu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Trabzon hurmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 vanilyalı dondurmalı orman meyveli turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vişneli vareniki Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 vişneli vertuta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 yaban mersinli mantı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Yentafo sosu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Yoğurtlu kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 yulaf lángos Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Yulaf lavaşı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 bitcoin sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 buharda pişmiş mısır unlu çörek Orta GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 çavdar muffin Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 çikolatalı krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Çikolatalı krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Dana eti aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 dondurmalı pasta lokması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 dondurmalı sandviç Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 erikli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Esmer baget Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 fıstık ezmeli sandviç Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmesi damlaları Orta GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri Orta GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamelize muz Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kavılca unlu dürüm Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 kavrulmuş acı biberli atıştırmalık karışımı Orta GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 Kavuzlu buğday tortillası Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Kıvam artırıcı (gliserin, emülgatör, kinoa unu, enzimler, yağ asitlerinin mono- ve digliseritleri) Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kızarmış olgun plantain Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 Limoncello Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Meyve dolgusu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 meyveli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Norveç ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pastırma aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 reçelli krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Sahte krema Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 soğanlı ekşi mayalı ekmek Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Tam buğday siyez unu hamuru Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı sosisli sandviç ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 tam durum buğdayı ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 Tuzlu hamur işi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 vişneli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Yaban mersinli turta Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 yüksek proteinli granola Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Yulaf ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 kinoalı baget ekmek Orta GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Badem ve yaban mersini karışımı Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 elmalı brownie Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 glutensiz bar Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 ay çöreği kurabiyesi Orta GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Bademli kek Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 beyaz çikolatalı kuruyemiş Orta GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Cannoli Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
çavdar ekmeği sandviç ekmeği Orta GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 Elmalı crumble kek Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 elmalı pasta Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 erikli milföy hamuru Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Fındıklı kahve kreması Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage aromalı karışım Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Hamur Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı kek kuş üzümü kremalı Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı tortilla Orta GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği Orta GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Kara Orman pastası Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai sosu Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 kestane kebabı Orta GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 Kinder Bueno Orta GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
kızılcık sosu Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango papaya sürülebilir Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 meyveli turnover Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 peyek yer fıstıklı kraker Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Protein pizza kraker Orta GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteinli bagel Orta GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Ramen baharat paketi Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Şeftali chutney Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 streusel'lı erikli kek Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Tahılsız cips Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 tam buğdaylı tarçınlı rulo Orta GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 taro topları Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Turna yemişi sosu Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 vişneli strudel Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 yulaf rüşeymi Orta GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Orta GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek Orta GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Turna yemişi cevizli salata sosu Orta GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
