Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Şekerli yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Spagetti baharat karışımı Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Süper gıda kreması tatlı ve kremalı Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Süt kreması dolgusu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 Tam buğday fresella Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı spelt unu yufkası Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Three Wishes Tarçınlı Kahvaltılık Gevrek Orta GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli tahıl Orta GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Yumurta rulosu hamuru Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Ahududu dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Ahududu suyu konsantresi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Ahududulu Milka çikolata Orta GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 çikolatalı ekşi krema keki Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Deniz tuzu ve sirke cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
erik reçeli Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Fındıklı rulo pasta Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 haşhaşlı kruvasan Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
İncir ezmesi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Kayısı dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Klasik patates cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Konsantre yaban mersini suyu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
mango chutney Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Meyveli ve kuruyemişli ekmek Orta GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
nar ekşisi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Nar ekşisi (şekersiz) Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti Orta GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 Snickers Orta GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 tam siyez unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Tam tahıl spelti unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Taro reçeli Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Turtle pie Orta GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Tuzlu atıştırmalık Orta GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Jumbo yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Kiraz konsantresi (ilave şeker yok) Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Kivi suyu konsantresi Orta GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 pound cake Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Tam tahıllı granola Orta GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Ahududu Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Antik tahıllı probiyotik granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 atıştırmalık karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Au jus sos karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Baklava Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Buğday unu yufkası Orta GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 bütün çikolatalı pasta Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm meyveli ve kuruyemişli granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Çav ekmeği cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Çedarlı mercimek cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Çikolata kümeleri Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çıtır salata sosları Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Cips Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Çok tohumlu tam buğday tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai çikolatası Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 emping cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Erik reçelli Danimarka çöreği Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Everything proteinli kraker Orta GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 Fındıklı pandispanya Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fırında tam tahıllı pita cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 fıstık ezmeli bisküvi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fıstık krokan Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Generation 50 Plus tozu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 glutensiz brownie Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Glutensiz yulaf Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hafif ve çıtır granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
İncir Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
kahve kreması Orta GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kahve kreması Orta GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kakao kaplama Orta GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek Orta GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Kayısı granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kayısılı tart Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kepekli bisküvi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Kepekli kraker Orta GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 kestane kreması Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kinoa cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kısa Hamur Tabanı Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Kıtır gofret barı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
Kıtır hamur Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kızarmış saman Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Klasik müsli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Knoppers Gofret Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft makarna ve peynir (orijinal) Orta GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Krem dolgusu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 kuru karışık meyve Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 melinjo cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 mısır ve bezelye makarnası Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Muz reçeli Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Muzlu Çikolatalı Clif Bar Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Nane ekstresi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Naneli çikolata Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Oatabix bisküvi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 pandispanya katı Orta GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 
Pasta dilimi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Portakal marmelatı Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Portakallı muffin Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
