Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 7.8 · 100 g'da GL 26
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.8 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 9 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ seviyesi
- Yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şeker
- Göreceli olarak yüksek sodyum alımı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği glisemik indeksi nedir?
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.8; 100 g'da glisemik yük 26.
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
