Ispanaklı tortilla
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 27
- Protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Ispanaklı tortilla için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
4 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanaklı tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein kaynağı
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı tortilla glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı tortilla için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 27.
Ispanaklı tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı tortilla için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Ispanaklı tortilla kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı tortilla 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ispanaklı tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
