quarkli çörek
Orta GI
100 g'da GL 25
- Contains some protein from quark
- High sugar content
quarkli çörek için glisemik indeks 65 (Orta).
4 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 25'ten 2'ye önemli ölçüde düşürerek, kremsi ve tatmin edici dokuyu korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Yüksek glisemik indeksli Danimarka çöreğini bu protein ve sağlıklı yağ açısından zengin seçenekle değiştirmek, glisemik yükü 2'ye düşürerek rafine hamur işleriyle ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, glisemik yükü 8'e düşürmek için badem unu kullanır ve kan şekeriniz üzerinde çok daha az etkiyle benzer bir hamur işi deneyimi sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
quarkli çörek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein from quark
- Provides calcium
- High sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed pastry
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
quarkli çörek glisemik indeksi nedir?
quarkli çörek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
quarkli çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
quarkli çörek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
quarkli çörek kan şekerini nasıl etkiler?
quarkli çörek 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
quarkli çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
