yulaf lángos
Orta GI
100 g'da GL 25
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
yulaf lángos için glisemik indeks 65 (Orta).
2 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 25) ve GI sunarak, kan şekeri üzerinde çok daha az etkiyle benzer bir ekmek deneyimi sağlar.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 1 Badem unu, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 25) sağlarken, doyurucu ve besin değeri yüksek bir ekmek alternatifi olarak hizmet eder.
Badem unu roti - 100 g'da GL 8 Bu baklagil bazlı krep, langoşa benzer bir doku ve mutfak rolünü koruyan, daha protein açısından zengin ve daha düşük glisemik bir alternatiftir (GL 8'e karşı 25).
Nohut unu tuzlu krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yulaf lángos, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yulaf lángos glisemik indeksi nedir?
yulaf lángos için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
yulaf lángos insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yulaf lángos için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
yulaf lángos kan şekerini nasıl etkiler?
yulaf lángos 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yulaf lángos'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
