Sev
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.1 · 100 g'da GL 27
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek yağ ve kalori içerir
Sev için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.1 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, Sev'e benzer çıtır bir doku sunarken, önemli ölçüde daha düşük GI (28'e karşı 60) ve GL (8'e karşı 27) değerlerine sahiptir ve bu da kan şekeri tepkisinin çok daha dengeli olmasını sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, çok düşük GI (15) ve GL (1) değerleriyle tatmin edici bir çıtırlık sunar; bu da onu yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklara karşı kan şekeri dostu mükemmel bir alternatif yapar.
Badem - 100 g'da GL 1 Buharda pişirilmiş edamame, Sev'in yüksek glisemik yüküne kıyasla kan şekeri üzerinde minimum etkiye sahip, lezzetli ve protein açısından zengin bir atıştırmalık seçeneği sunar.
Tam edamame fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sev, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 550 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 38 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 29 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek yağ ve kalori içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Ultra işlenmiş atıştırmalık
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sev glisemik indeksi nedir?
Sev için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.1; 100 g'da glisemik yük 27.
Sev insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sev için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Sev kan şekerini nasıl etkiler?
Sev 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sev'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
