Tam edamame fasulyesi

GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g9/10

Düşük GI

15 GI

100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Bitkisel protein açısından zengin
Sodyum (tuz) içerir

Tam edamame fasulyesi için glisemik indeks 15, sade Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş (16) değerinden düşüktür.

13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Tam edamame fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

121

Kalori

9.9 g

Karbonhidrat

11.9 g

Protein

5.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	121 kcal
Karbonhidratlar	9.9 g
Şekerler (toplam)	2.2 g
Doğal	2.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	5.2 g
Çözünür	1.56 g
Çözünmez	3.64 g
Protein	11.9 g
Yağ	5.2 g
Doymuş	0.6 g
Doymamış	4.6 g
Sodyum	200 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Bitkisel protein açısından zengin
Lif bakımından zengin
Düşük glisemik indeks
Sodyum (tuz) içerir
Orta düzeyde yağ içeriği

Alerjenler

İçerir: soya

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Tam edamame fasulyesi glisemik indeksi nedir?

Tam edamame fasulyesi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.

Tam edamame fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tam edamame fasulyesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş formunun glisemik yükü en düşüktür?

Tam edamame fasulyesi, bu veritabanındaki tüm Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Tam edamame fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.