Kavrulmuş Edamame Fasulyesi

GI 15 · DüşükGL 7.5 / fincan9/10

Düşük GI

15 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5

Logi puanı 9/10

Düşük glisemik yük ve indeks
Orta düzeyde sodyum içeriği

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi için glisemik indeks 15, sade Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş (16) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.

15 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

430

Kalori

32 g

Karbonhidrat

39 g

Protein

18 g

Yağ

100g başına

Kalori	430 kcal
Karbonhidratlar	32 g
Şekerler (toplam)	3 g
Doğal	3 g
Eklenmiş	0 g
Lif	16 g
Çözünür	4.8 g
Çözünmez	11.2 g
Protein	39 g
Yağ	18 g
Doymuş	2.5 g
Doymamış	15 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Düşük glisemik yük ve indeks
Yüksek lif ve protein
Minimum işlenmiş
Orta düzeyde sodyum içeriği
Orta derecede yüksek yağ (çoğunlukla doymamış)

Alerjenler

İçerir: soya

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi glisemik indeksi nedir?

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş formları arasında, Tam edamame fasulyesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Kavrulmuş Edamame Fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.