Kavuzlu buğday tortillası
Orta GI
100 g'da GL 26
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Kavuzlu buğday tortillası için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu dürüm önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (26 yerine 2) sahiptir, bu da kan şekeri seviyeleriniz üzerinde çok daha az etki yaratacaktır.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 1 15'lik çok düşük bir GI ve 1'lik bir GL ile bu, spelt unlu tortillaya kıyasla glikoz artışlarını en aza indiren, besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.
Büyük yapraklı yeşillikler - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Sadece 1'lik bir GL ile çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlarlar, bu da onları insülin tepkisini yönetmek için üstün bir seçenek haline getirir.
- 100 g'da GL 1 Badem unu sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindir; bu da tahıl bazlı spelt unlu tortillaya kıyasla minimum glisemik etki (GL 1) sağlar.
Badem unu roti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavuzlu buğday tortillası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Buğday tortillalarına göre daha düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde işlenmiş
- İlave tuz içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavuzlu buğday tortillası glisemik indeksi nedir?
Kavuzlu buğday tortillası için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.
Kavuzlu buğday tortillası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavuzlu buğday tortillası için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
Kavuzlu buğday tortillası kan şekerini nasıl etkiler?
Kavuzlu buğday tortillası 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kavuzlu buğday tortillası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
