Norveç ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 26
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta glisemik yük
Norveç ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, geleneksel ekmekle benzer bir doku ve kullanım profili sunarken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (14'e karşı 26) sağlar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, daha düşük bir glisemik indeks (36'ya karşı 60) ve azaltılmış glisemik yük sunarak sandviçler veya kızarmış ekmekler için kan şekerine daha dost bir alternatif oluşturur.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler, tahıl bazlı ekmeğe kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde azaltan (1'e karşı 26), mükemmel, düşük glisemik indeksli, sebze bazlı bir alternatiftir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Norveç ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Bitkisel protein içerir
- Orta glisemik yük
- İlave tuz içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Norveç ekmeği glisemik indeksi nedir?
Norveç ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.
Norveç ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Norveç ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Norveç ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Norveç ekmeği 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Norveç ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
