Okonomiyaki sosu

GI 65 · OrtaGL 3.9 / yemek kaşığı2/10

Orta GI

65 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 3.9 · 100 g'da GL 26

Logi puanı 2/10

Düşük toplam yağ içeriği
Yüksek ilave şeker ve glisemik yük içeriği

Okonomiyaki sosu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.9 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Okonomiyaki sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

170

Kalori

40 g

Karbonhidrat

1 g

Protein

0.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	170 kcal
Karbonhidratlar	40 g
Şekerler (toplam)	30 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	25 g
Lif	0.5 g
Çözünür	0.2 g
Çözünmez	0.4 g
Protein	1 g
Yağ	0.5 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.4 g
Sodyum	2500 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük toplam yağ içeriği
Eser miktarda lif içerir
Yüksek ilave şeker ve glisemik yük içeriği
Aşırı sodyum içeriği
Düşük lif ve protein yoğunluğu

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Okonomiyaki sosu glisemik indeksi nedir?

Okonomiyaki sosu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 3.9; 100 g'da glisemik yük 26.

Okonomiyaki sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Okonomiyaki sosu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tonkatsu sosu.

Okonomiyaki sosu kan şekerini nasıl etkiler?

Okonomiyaki sosu 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Okonomiyaki sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.