Ramen baharat paketi
Orta GI
100 g'da GL 27
- Bir miktar protein içerir
- Aşırı yüksek sodyum içerir
Ramen baharat paketi için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Besin mayası, ramen baharatına benzer tuzlu ve umami bir lezzet profili sunar, ancak 27 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir.
Besin mayası - 100 g'da GL 11.6 Bu baharat karışımı, işlenmiş ramen baharatına kıyasla çok daha düşük bir glisemik etkiye (GL 5) sahip, çorbalar veya et suları için güçlü bir lezzet temeli sunar.
Köri baharat karışımı - 100 g'da GL 14 Miso ezmesi, ramen suyu için geleneksel ve fermente bir alternatiftir; baharat paketinin 27 olan GL değerine kıyasla 15 gibi daha düşük bir GL değeri sunar.
Miso makarna
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ramen baharat paketi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 18000 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Az miktarda lif sağlar
- Aşırı yüksek sodyum içerir
- Yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ramen baharat paketi glisemik indeksi nedir?
Ramen baharat paketi için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Ramen baharat paketi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ramen baharat paketi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Besin mayası.
Ramen baharat paketi kan şekerini nasıl etkiler?
Ramen baharat paketi 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ramen baharat paketi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
