Peynirli bisküvi
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 31.2 · 100 g'da GL 26
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Peynirli bisküvi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu krakerler, bisküviye benzer gevrek bir doku sunar ancak önemli ölçüde daha düşük GI (35'e karşı 65) ve GL (8'e karşı 26) değerlerine sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Bunlar, 10'luk çok düşük bir GI ve 2'lik bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve onları yüksek GL'li tahıllı bisküvilere mükemmel, kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, çok daha düşük bir GL (8'e karşı 26) ve glikoz tepkinizi dengelemeye yardımcı olacak ilave lif ile lezzetli, gevrek bir atıştırmalık alternatifi sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli bisküvi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli bisküvi glisemik indeksi nedir?
Peynirli bisküvi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2; 100 g'da glisemik yük 26.
Peynirli bisküvi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli bisküvi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Peynirli bisküvi kan şekerini nasıl etkiler?
Peynirli bisküvi 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Peynirli bisküvi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
