Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek
Orta GI
100 g'da GL 27.5
- Tam tahıllardan ve kuruyemişlerden gelen lif içerir
- Orta glisemik yük
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu değişim, glisemik yükü 22'den 8'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar ve doğrudan ekmek alternatifi olarak işlev görür.
Nohutlu ince ekmek - 100 g'da GL 18 Filizlenmiş tahıllı ekmek, 36'lık daha düşük bir GI ve 16'lık azaltılmış bir GL sunarak orijinal seçiminize göre kan şekerine daha dost bir versiyon oluşturur.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 12 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllardan ve kuruyemişlerden gelen lif içerir
- Kuruyemişlerden gelen sağlıklı yağlar sağlar
- Bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- İlave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek glisemik indeksi nedir?
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.5.
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohutlu ince ekmek.
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek 100g başına 27.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kuru meyveli ve kuruyemişli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
