مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
Orta GI
100 g'da GL 27
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) için glisemik indeks 65 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu badem unu roti, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (1'e karşı 27) ve GI sunarak kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim haline gelir.
Badem unu roti - 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanı, geleneksel buğday bazlı manakişe kıyasla çok daha düşük glisemik etkiye (GL 3) sahip sebze bazlı bir alternatif sunar.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 2.7 Bu keten tohumu krakerleri, minimum kan şekeri artışıyla çıtır, ekmek benzeri bir taban ihtiyacını karşılayan, yüksek lifli ve düşük glisemik bir alternatif sunar.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) glisemik indeksi nedir?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) kan şekerini nasıl etkiler?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
