peyek yer fıstıklı kraker
Orta GI
100 g'da GL 27
- Bitkisel protein içerir
- Yüksek kalori ve yağ içeriği
peyek yer fıstıklı kraker için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.3 Kavrulmuş yer fıstığı, glisemik yükü 27'den 1'e önemli ölçüde düşürürken benzer bir tatmin edici çıtırlık sağlar.
Kavrulmuş yer fıstığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, krakere kıyasla çok daha düşük bir glisemik etkiye (GL 1) sahiptir ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem - 100 g'da GL 1 Bu tohumlar, kan şekerini yükseltmeden lezzetli atıştırmalık deneyimini koruyan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik (GL 1) bir alternatif sunar.
kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peyek yer fıstıklı kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 23 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein içerir
- Doymamış yağlar sağlar
- Yüksek kalori ve yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peyek yer fıstıklı kraker glisemik indeksi nedir?
peyek yer fıstıklı kraker için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.
peyek yer fıstıklı kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peyek yer fıstıklı kraker için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş yer fıstığı.
peyek yer fıstıklı kraker kan şekerini nasıl etkiler?
peyek yer fıstıklı kraker 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peyek yer fıstıklı kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
