Kavrulmuş yer fıstığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kavrulmuş yer fıstığı glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Kavrulmuş yer fıstığı glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kavrulmuş yer fıstığı kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek lif ve protein
- ✓ Doymamış yağlar açısından zengin
- ✗ Orta derecede yüksek kalori
- ✗ Doymuş yağ içerir
- ✗ Bazı bireylerde alerji riski
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 585 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.1g |
| Şekerler (toplam) | 4.7g |
| Doğal | 4.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8.5g |
| Çözünür | 2.55g |
| Çözünmez | 5.95g |
| Protein | 25.8g |
| Yağ | 49.2g |
| Doymuş | 6.8g |
| Doymamış | 40g |
| Sodyum | 6mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş yer fıstığı glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Kavrulmuş yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş yer fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş yer fıstığı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →