Kabuklu haşlanmış yer fıstığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Kabuklu haşlanmış yer fıstığı glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✓ Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- ✗ Orta derecede yüksek toplam yağ içeriği
- ✗ Potansiyel alerjen
- ✗ Kabuk soyulduğunda düşük su içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 318 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.5g |
| Şekerler (toplam) | 1.6g |
| Doğal | 1.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4g |
| Çözünür | 1.2g |
| Çözünmez | 2.8g |
| Protein | 13.3g |
| Yağ | 22g |
| Doymuş | 3.1g |
| Doymamış | 17.5g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →