Kabuklu haşlanmış yer fıstığı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta derecede yüksek toplam yağ içeriği
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
2 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Çiğ tuzsuz badem - 100 g'da GL 1 Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
Tam edamame fasulyesi - 100 g'da GL 2.1 Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Çiğ, tuzsuz ceviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 318 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 13.3 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 3.1 g |
| Doymamış | 17.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İyi protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta derecede yüksek toplam yağ içeriği
- Potansiyel alerjen
- Kabuk soyulduğunda düşük su içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 2.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
