Kabuklu haşlanmış yer fıstığı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta derecede yüksek toplam yağ içeriği
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı için glisemik indeks 14, sade Kabuklu çiğ yer fıstığı (14) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
2 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174260 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuklu çiğ yer fıstığı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 318 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.26 g |
| Şekerler (toplam) | 2.47 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.8 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 6.2 g |
| Protein | 13.5 g |
| Yağ | 22.01 g |
| Doymuş | 3.1 g |
| Doymamış | 17.51 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İyi protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta derecede yüksek toplam yağ içeriği
- Potansiyel alerjen
- Kabuk soyulduğunda düşük su içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuklu çiğ yer fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabuklu çiğ yer fıstığı formları arasında, Kabuklu çiğ yer fıstığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.3).
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
