Kabuklu çiğ yer fıstığı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kabuklu çiğ yer fıstığı glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Kabuklu çiğ yer fıstığı glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kabuklu çiğ yer fıstığı kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek protein ve lif içeriği
- ✓ Doymamış yağlar açısından zengin
- ✗ Yüksek kalori yoğunluğu
- ✗ Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
- ✗ Potansiyel alerjen
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 567 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.1g |
| Şekerler (toplam) | 4.7g |
| Doğal | 4.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8.5g |
| Çözünür | 2.55g |
| Çözünmez | 5.95g |
| Protein | 25.8g |
| Yağ | 49.2g |
| Doymuş | 6.3g |
| Doymamış | 40g |
| Sodyum | 18mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu çiğ yer fıstığı glisemik indeksi nedir?
Kabuklu çiğ yer fıstığı glisemik indeksi 14 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu çiğ yer fıstığı düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı kan şekerini nasıl etkiler?
Kabuklu çiğ yer fıstığı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →