tuzlu fıstık
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- yüksek protein içeriği
- yüksek sodyum içeriği
tuzlu fıstık için glisemik indeks 14, sade Kabuklu çiğ yer fıstığı (14) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
9 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174262 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuklu çiğ yer fıstığı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tuzlu fıstık, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 587 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.26 g |
| Şekerler (toplam) | 4.9 g |
| Doğal | 4.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.4 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.9 g |
| Protein | 24.35 g |
| Yağ | 49.66 g |
| Doymuş | 6.86 g |
| Doymamış | 40.37 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek protein içeriği
- doymamış yağlar açısından zengin
- iyi bir lif kaynağı
- yüksek sodyum içeriği
- orta derecede işlenmiş
- yüksek kalorili
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tuzlu fıstık glisemik indeksi nedir?
tuzlu fıstık için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
tuzlu fıstık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tuzlu fıstık düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuklu çiğ yer fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabuklu çiğ yer fıstığı formları arasında, Kabuklu çiğ yer fıstığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.3).
tuzlu fıstık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
