tuzlu fıstık
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yüksek protein içeriği
- yüksek sodyum içeriği
tuzlu fıstık için glisemik indeks 14, sade Kabuklu çiğ yer fıstığı (14) ile aynıdır.
9 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuklu çiğ yer fıstığı formları
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3
Kabuklu çiğ yer fıstığı - Kızarmış yer fıstığıGI 14 · 100 g'da GL 1 fried
- düşük sodyumlu yer fıstığıGI 14 · 100 g'da GL 2.3 low sodium
- GI 14 · 100 g'da GL 2.3 roasted
Kavrulmuş yer fıstığı - GI 14 · 100 g'da GL 2.3 pieces
Yer fıstığı parçaları - GI 35 · 100 g'da GL 9 snacks
Fıstık atıştırmalıkları - GI 55 · 100 g'da GL 22 bbqcrispy
Çıtır fıstıklı barbekü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tuzlu fıstık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 585 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 4.7 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.4 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Yağ | 49.2 g |
| Doymuş | 6.8 g |
| Doymamış | 40 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek protein içeriği
- doymamış yağlar açısından zengin
- iyi bir lif kaynağı
- yüksek sodyum içeriği
- orta derecede işlenmiş
- yüksek kalorili
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tuzlu fıstık glisemik indeksi nedir?
tuzlu fıstık için glisemik indeks 14 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
tuzlu fıstık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tuzlu fıstık düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuklu çiğ yer fıstığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
tuzlu fıstık, bu veritabanındaki tüm Kabuklu çiğ yer fıstığı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
tuzlu fıstık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
