kinoalı baget ekmek
Orta GI
100 g'da GL 26.1
- More fiber and protein than standard white baguette
- Still carbohydrate-dense for insulin resistance
kinoalı baget ekmek için glisemik indeks 58 (Orta).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Karnabahar dürüm, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 24,4) ve GI sunar, bu da onu kan şekeri dengesi için çok daha iyi bir seçim haline getirir.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, daha düşük bir glisemik yük (14'e karşı 24,4) ve GI sağlar; bu da kinoa bagete kıyasla öğünün genel glikoz etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kinoalı baget ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 255 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- More fiber and protein than standard white baguette
- Quinoa contributes micronutrients and unsaturated fat
- Moderate glycemic index
- Still carbohydrate-dense for insulin resistance
- Sodium can be relatively high
- Bread processing and refined flour may reduce metabolic benefit
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kinoalı baget ekmek glisemik indeksi nedir?
kinoalı baget ekmek için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.1.
kinoalı baget ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kinoalı baget ekmek için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
kinoalı baget ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
kinoalı baget ekmek 100g başına 26.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kinoalı baget ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
