Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri

GI 60 · OrtaGL 26 / 100 g2/10

Orta GI

60 GI

100 g'da GL 26

Logi puanı 2/10

Aronya ve havuçtan gelen bazı antioksidanları içerir
Yüksek şeker içeriği

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri için glisemik indeks 60 (Orta).

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi
100 g'da GL 1 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (1'e karşı 26) sunar ve kan şekerini dengelemek için sağlıklı yağlar ve lif sağlar.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
100 g'da GL 1 Yüksek glisemik yüklü bir konsantreyi bu protein ve lif açısından zengin seçenekle değiştirmek, glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır (GL 1'e karşı 26).
Toz tarçınlı taze ahududu
100 g'da GL 3 Ahududu çok daha düşük bir glisemik yük (3'e karşı 26) sağlar ve tarçın eklenmesi sağlıklı kan şekeri seviyelerini daha da destekleyebilir.

İlgili formlar

Pepsi Zero Sugar konsantresi
GI yok sugar freemarka: pepsi

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

44 g

Karbonhidrat

1 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	44 g
Şekerler (toplam)	40 g
Doğal	30 g
Eklenmiş	10 g
Lif	1.5 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1 g
Protein	1 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.2 g
Sodyum	15 mg

İşlenme Düzeyi

75%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Aronya ve havuçtan gelen bazı antioksidanları içerir
Eser miktarda vitamin sağlar
Yüksek şeker içeriği
Orta glisemik yük
İşlenmiş konsantre

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri glisemik indeksi nedir?

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi.

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri kan şekerini nasıl etkiler?

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.